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中老年人需关注叶酸缺乏
随着年龄增长,人体对叶酸的吸收能力逐渐下降。特别是以下情况,中老年人更需要注意叶酸的补充:
贫血症状:叶酸参与红细胞的生成过程,缺乏会导致巨幼红细胞性贫血。
心血管问题:叶酸能降低血液中的同型半胱氨酸水平,从而保护心血管健康。
认知功能:充足的叶酸摄入有助于维持大脑认知功能,预防老年痴呆。
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